Bacopa monnieri (Brahmi)

Bacopa monnieri (Brahmi)

Brahmi (bakopa drobnolistna) może działać adaptogennie i przyczyniać się do uspokojenia w stanach podenerwowania oraz korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, sprzyjając polepszeniu pamięci i koncentracji. Tradycyjnie przypisuje się temu zielu również m.in. działanie pobudzające moczopędną funkcję nerek oraz wspomagające profilaktykę zdrowia serca. Uważa się, że ziele brahmi może wspierać organizm w hamowaniu rozwoju bakterii, a także umożliwiać poprawę stanu włosów i skóry.

Brahmi (łac. Bacopa monnieri) – suplement diety

Rodzina: trędownikowate (łac. Scrophulariaceae)
Rodzaj: bakopa (łac. Bacopa)
Gatunek: bakopa drobnolistna (łac. Bacopa monnieri)
Surowiec: suplement diety w postaci ziela ciętego
Synonimy: brahmi, jalabrahmi, bakopa drobnolistna

Brahmi (zioło) – czym jest bakopa drobnolistna?

Cenione w indyjskiej medycynie naturalnej brahmi jest rośliną występującą niemal na całym świecie. Rośnie zarówno w strefach klimatu tropikalnego, jak i umiarkowanego – w Indiach i innych krajach azjatyckich, Australii, Afryce oraz w Ameryce Północnej i Południowej. Brahmi preferuje stanowiska bagienne. Niektórzy twierdzą, że jest to odczuwalne w jej smaku.

Jak wygląda monnieri bacopa? To niewielkie ziele pnące, którego pędy sięgają długości wynoszącej nawet 30 cm. Posiada podłużne, siedzące liście, a latem rozwija kwiaty, zazwyczaj o białej, biało-niebieskiej, biało-fioletowej lub fioletowej barwie oraz wypuszcza owoce o jajowatym kształcie. Charakteryzujące monnieri bacopa nasiona mają podłużny kształt i posiadają prążkowane łupiny nasienne.

Na wykazywane przez brahmi działanie prozdrowotne wpływa to, że w tej roślinie zawartych jest wiele wartościowych składników. Są to przede wszystkim saponiny sterydowe (bakozydy – bakozyd A i bakozyd B – hersaponina, monnieryna), alkaloidy (brahmina, herpestyna), alkohole cukrowe, fitosterole, flawonoidy oraz glikozydy. 

Korzystne działanie brahmi – jakie pożyteczne właściwości ma ta roślina?

Posiadane przez brahmi właściwości sprawiają, że to ziele cieszy się sporym zainteresowaniem wśród entuzjastów naturalnej suplementacji. Najbardziej słynie ono z działania nootropowego i adaptogennego. Wskazuje się, że brahmi może m.in.:

• wspierać utrzymywanie sprawności intelektualnej,
• przyczyniać się do poprawy pamięci, koncentracji oraz zdolności do kojarzenia informacji,
• wykazywać działanie uspokajające i przeciwdepresyjne,
• jako adaptogen pomagać radzić sobie ze stresem i napięciem oraz przystosowywać się do wymagających warunków środowiskowych.

Wykazywane przez brahmi właściwości prozdrowotne są jednak liczniejsze. Ziele bacopy może bowiem korzystnie wpływać nie tylko na zdolności poznawcze. Cechuje się ono również m.in. działaniem:

• przeciwstarzeniowym,
• przeciwbólowym i przeciwzapalnym,
• rozkurczowym,
• kardioprotekcyjnym,
• przeciwpadaczkowym,
• przeciwwrzodowym (hamuje rozwój Helicobacter pylori),
• moczopędnym.

Warto dodać, że bacopa monnieri może przyczyniać się do pobudzania miesiączkowania, a także wspomagać oczyszczanie organizmu np. z metali ciężkich.

Zioło brahmi – na co tradycyjnie poleca się to ziele?

Analizując krążące na temat brahmi opinie, a także zalecenia tradycyjnej medycyny, łatwo zauważyć, że zastosowania tego ziela są bardzo różnorodne. Z uwagi na właściwości nootropowe sięgają po nie osoby, które potrzebują naturalnego wsparcia przy intensywnej pracy umysłowej. Możliwość pozytywnego wpływania na pamięć i zdolności poznawcze, a także cenne właściwości przeciwstarzeniowe powodują, że bacopę często poleca się nie tylko młodym ludziom, ale także seniorom pragnącym w jak najlepszym stanie utrzymywać swoją sprawność intelektualną.

Zioło brahmi może wpływać na nastrój człowieka. Z tego względu chętnie wybierane jest przez osoby przemęczone oraz narażone na trudne, stresujące sytuacje. Sprzyja delikatnemu rozluźnieniu, pomaga zmniejszać napięcie i poczucie dyskomfortu psychicznego oraz wspiera w osiągnięciu harmonii emocjonalnej. To z kolei może przełożyć się na większą zdolność koncentracji i zapamiętywania oraz przyczynić się do „oczyszczenia umysłu”. Z uwagi na swoje właściwości wyciszające, tonujące układ nerwowy i uspokajające zioło brahmi od stuleci wykorzystywane jest przy medytacji.

Brahmi to zdecydowanie jedno z najważniejszych ziół stosowanych w Ajurwedzie. Bakopa drobnolistna może wspomagać osłanianie układu pokarmowego, wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz stymulować organizm do walki z rozwojem drobnoustrojów. Niekiedy zwraca się również uwagę na pozytywny wpływ zioła brahmi na włosy i skórę głowy. Bacopa monnieri bywa wykorzystywana także pomocniczo jako dodatkowe, naturalne wsparcie organizmu przez osoby zmagające się z takimi dolegliwościami jak m.in. zaburzenia pamięci, miażdżyca, depresja, problemy z apetytem czy zaburzenia libido.

W kontekście stosowania brahmi podkreślmy, że nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Suplement diety nie powinien być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przed jego wdrożeniem do swojej codziennej rutyny warto skonsultować taką decyzję ze specjalistą.

W jakiej formie stosuje się brahmi?

Istnieją różne metody korzystania z oferowanych przez brahmi właściwości. Na bazie tego ziela można przygotować np. napar, ekstrakt czy wyciąg alkoholowy. Osoby, które są zainteresowane wykazywanym przez brahmi działaniem, niekiedy sięgają także po preparaty w formie kapsułek lub tabletek.

Kiedy zwykle stosuje się ziele bacopa monnieri: rano czy wieczorem? Przyjmowanie zioła rano sprzyja lepszej koncentracji i wspiera w radzeniu sobie ze stresem. Z kolei na wieczór stosuje się je po to, by się wyciszyć i ułatwić proces zasypiania.

Zalecane dawkowanie

Wysuszone ziele bacopa monnieri można stosować w ilości poniżej 5 g w dziennej dawce produktu. 

Bacopa monnieri: przeciwwskazania i środki ostrożności

O jakich związanych z ziołem brahmi przeciwwskazaniach i środkach ostrożności powinno się pamiętać?

• Nie należy stosować go u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji.
• Nie należy stosować go dłużej niż 4 tygodnie.
• Nie należy stosować go w przypadku posiadania uczulenia na jakikolwiek składnik suplementu.
• Nie należy stosować brahmi „na pusty żołądek”.
• Nie powinny stosować go osoby zmagające się z bradykardią, ponieważ ziele może przyczyniać się do dodatkowego spowolnienia akcji serca.
• Po zioło brahmi nie powinny sięgać osoby borykające się np. z zaburzeniami pracy tarczycy oraz niedrożnością jelit.
• Należy unikać nadużywania brahmi - spożywanie ziela w nadmiarze może skutkować różnymi dolegliwościami, takimi jak np. nudności, zmęczenie oraz suchość w ustach.

Z uwagi na towarzyszące bacopa monnieri przeciwwskazania zaleca się konsultację ze specjalistą przed włączeniem tego zioła do diety.

Gdzie zamówić brahmi w dobrej cenie?

Chcesz zaopatrzyć się w wysokiej jakości suplement diety w postaci ziela ciętego brahmi? Przekonaj się, co ma do zaoferowania nasz internetowy sklep zielarski Plantago! Proponowane przez nas zioło brahmi i inne adaptogeny to naturalne produkty pochodzące od zaufanych dostawców. Decydując się na zakupy w naszym sklepie, masz więc pewność, że zyskujesz sprawdzony surowiec zielarski. Co istotne, charakteryzująca dostępne u nas zioło brahmi cena kształtuje się na atrakcyjnym poziomie, dzięki czemu masz szansę sprawić sobie produkt zarówno jakościowy, jak i opłacalny kosztowo.

Źródła:

• https://rozanski.li/153/bacopa-monnieri-w-fitoterapii/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/
• https://www.nature.com/articles/1395862
• https://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2014/11/pf_2014_084-089.pdf

Więcej na temat charakterystyki i właściwości brahmi przeczytasz na blogu:

• https://www.plantago.com.pl/blog/brahmi/